妊活とストレスについて

近年、少子化が進むにつれ、自分の希望した性別の子を持ちたいと考える夫婦も増えているようですが、今の日本の医学において100%の産み分け方法はないとされています。

そのことを分かっていて、そうは言ってもやはり諦めるわけにはいかないという事であれば次の方法を行ってみてください。

どういう方法かというと、排卵日を基準に男の子がよければ当日、女の子がよければその2、3日前に夫婦の営みを持つという方法が効果があるかもしれません。

一刻も早く子供が欲しいと妊活する場合、しっかりと栄養を摂るということは欠かせません。

太ってしまってはだめですが、ダイエットはやめておいて、体に必要な栄養を摂りましょう。

間食は栄養を摂る目的と捉え、食べ過ぎさえしなければ気持ちの切り替えという点でも効果的です。

暑くなってくるにつれ、自然とグッと飲める冷たい飲み物を飲みたくなってしまいますが、妊活時には、極力冷たい飲み物は避けた方が無難でしょう。

それに対して、ホットな飲み物をとることは妊娠に関与するホルモンの働きが改善します。

飲み物も重要ですが、その他の生活全てにおいても、日常的に体を冷えから守ることを意識して生活しましょう。

日々忙しい妊活中の女性達に妊活のアプリが人気を集めています。

手軽に基礎体温の記録が可能だったり、排卵日がいつなのか予測してくれたりと、上手にアプリの機能を活用すれば手間が省けて効果的です。

女性向けばかりではなく、男性用のアプリもあるようです。

妊娠しやすいのはいつなのか予想を立てられるものもあるので上手く男性に理解してもらうことが出来ると思います。

積極的に果物を食べるようにすることは、妊活中の体にも良い効果が望めますから、実施していただきたいですね。

ですが、ただ果物を食べるだけでなく、より妊活のためになるような果物の摂取ができれば、もっと妊活の励みになるのではないでしょうか。

あまり知られていないのですが、果物によっては体を温める効果が期待できる種類もあるのです。

具体的には、さくらんぼとかりんご、ぶどうにオレンジ、桃などの果物が当てはまるのですが、生の状態でももちろん、ドライの状態のものでも十分効果は期待できますので、積極的に摂ってみましょう。

妊娠しやすくなるために、欠かせないのが質の良い睡眠です。

ヒトは睡眠不足が続いてしまうと体内の活性酸素が増加し、そのことが影響し、女性であれば卵子、男性では精子が酸化されて劣化することになります。

年齢が上がるにつれ、衰退していく性機能の低下を食い止めるためにも妊活中の人は睡眠をたっぷりととることに努めましょう。

妊活中は日常の飲み物にも気を配る必要があります。

多くの方が疑問に思うのは、コーヒーを飲んでも良いかという事ではないでしょうか?体を冷やす成分であるカフェインを含んだコーヒーは、体を温める必要のある妊活中にはあまり飲まない方が良いというのは、これまでも言われている通りです。

けれども、普段からコーヒーを愛飲していて飲まないとストレスを感じるような方もいるのではないでしょうか。

そんな人はストレスを無くすことを優先して、過剰摂取にならない1日3杯程度までを飲む方が、ストレスが厳禁な妊活には良いでしょう。

妊娠を考えて生活している(妊活中)方は、薬の服用は避けた方が無難です。

一般的な胃腸薬や痛み止めなどの薬であれば妊活中であっても服用に問題はありません。

しかし、安易な服用が問題になるのは医師から処方されている持病の薬を飲む時でしょう。

ですが、薬である事に変わりはありませんから、市販薬や処方箋に限らず、服用する場合は妊活中であることを医師や薬剤師に伝えたうえで服用のアドバイスをもらうのが母体のためにも良いでしょう。

妊活している時に気にかけるべきなのはストレスへの対処です。

ストレスが原因となって筋肉は緊張し、体内の血の巡りが悪くなってしまいます。

それが原因で、卵巣や子宮のような、妊娠に関与する組織の働きが低下してしまうでしょう。

あなたが仕事をしている女性でストレスが大きくかかり、生活も不規則だという方は思い切って休職の申請を出すことも視野に入れてみましょう。

妊活中に黒豆茶を摂取することは、とても合理的なものだと言えます。

その理由としては、黒豆茶はカフェインを含有していないため、たとえ妊活中でも安心して飲むことが出来ます。

そのうえ、原材料である黒豆の成分であるイソフラボンが女性ホルモンに近い働きをするからです。

女性ホルモンは不足しがちな成分で、豊富に分泌されると肉体や精神のバランスを安定させてくれる作用が期待できますから、ぜひ、毎日あたたかい黒豆茶を飲むようにしましょう。

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